許多朋友在裝好新電腦後，習慣打開免費檢測軟體 CrystalDiskInfo 查看硬碟狀態；結果才用了兩三個月，赫然發現左上角的 SSD 健康度 竟然從 100% 變成了 99% 或 98%，頓時陷入焦慮：「是不是買到瑕疵品或壽命快到了？」反過來說，網路上卻常有人分享「健康度明明顯示 99% 良好，隔天硬碟卻突然讀不到暴斃」。這篇筆記將帶你搞懂 SSD 健康度 百分比背後的真實計算公式（TBW），並教你判讀比百分比重要一百倍的 S.M.A.R.T. 0E（媒體和資料完整性錯誤） 指標。
若想了解不同 NAND Flash 顆粒（SLC / MLC / TLC / QLC）本身的物理抹寫次數差異，可先參考前導文章 SSD 顆粒比較：SLC、MLC、TLC、QLC 差異對照表與正片、白片、黑片等級解析；本篇將專注於健康度檢測與壽命預估實務。
⚡ 快速跳轉（依需求直達重點）：
一、為什麼新買的固態硬碟，SSD 健康度很快就掉到 99%？
首先給你一顆定心丸：新買的固態硬碟在使用幾週或幾個月後，SSD 健康度從 100% 掉到 99% 甚至 95%，通常只是寫入量累積後的正常變化，單看這個百分比並不代表硬碟故障！
軟體上的「健康度 %」其實只是「保固寫入量（TBW）的倒扣計步器」
在 NVMe 規範中，並沒有一個真正叫做「健康度」的硬體感測器；CrystalDiskInfo 對 NVMe SSD 顯示的 99%，是讀取 SMART / Health Information 記錄中的 ID 05：已使用壽命（Percentage Used），再用 100 - Percentage Used 算出來的（低於 0 時顯示 0）。依 NVMe 規範，Percentage Used 是廠商依實際使用量與 NVM 預估壽命推算的估計值，算法由廠商自訂，每個通電小時更新一次；數值可以超過 100，達到 100 代表預估耐用度已用完，但不一定代表硬碟故障：
顯示健康度 (%) = 100 - Percentage Used（廠商估計值；若以寫入量換算，約等於 已累積寫入總量 Host Writes ÷ 官方保固總寫入量 TBW × 100）以寫入量換算的情況舉個例子你就明白了：
- 假設你買了一條官方標示保固總寫入量為
600 TBW（600 Terabytes Written，即 600,000 GB） 的 1TB SSD（例如 Samsung 990 PRO 1TB）。 - 這意味著每寫滿
1%的保固額度，需要寫入6 TB（約 6,000 GB）的資料。 - 累積寫入量只要達到 TBW 的 1%（以 600 TBW 為例即
6 TB，每天寫 50GB 約 4 個月），就跨過6,000 GB的門檻，已用百分比就會變成1%，軟體上的健康度就會從100%變成99%！ - 換句話說，掉這 1% 之後，你後面還有整整
99%（高達 594,000 GB）的額度可以用！
二、什麼是 SSD TBW 與 DWPD？10 秒算出你的硬碟能用幾年
在評估固態硬碟壽命時，廠商規格表上一定會列出 TBW（消費級常用）或 DWPD（企業級常用）這兩個指標：
1. TBW（Terabytes Written，總寫入位元組數）
代表這顆硬碟在保固期內（年限依產品而定，例如 Samsung 990 PRO 為 5 年、870 QVO 為 3 年），原廠保固涵蓋的寫入資料量上限。注意：同系列 SSD 的容量越大，TBW 通常也跟著成倍提高，以下為 Samsung 官方保固頁面列出的數值：
| SSD 容量規格 | Samsung 990 PRO／970 EVO Plus 保固寫入量 (TBW，5 年) | Samsung 870 QVO（SATA）保固寫入量 (TBW，3 年) | 每天寫入 50GB 可用年數（以左欄 TBW 換算） |
|---|---|---|---|
| 500 GB | 300 TBW（970 EVO Plus） | － | 約 16.4 年 |
| 1 TB | 600 TBW | 360 TBW | 約 32.9 年 |
| 2 TB | 1,200 TBW | 720 TBW | 約 65.8 年 |
| 4 TB | 2,400 TBW（990 PRO） | 1,440 TBW | 約 131.5 年 |
2. 實際套公式算算看：你平均一天到底寫入多少 GB？
打開 CrystalDiskInfo，看右側的 「SSD 總寫入量（Total Host Writes）」 與 「已用時間總計（Power On Hours）」。NVMe SSD 的總寫入量來自 Health Information 記錄的 Data Units Written，規範定義每 1 個單位代表 1,000 × 512 bytes，CrystalDiskInfo 再換算成 GB 顯示。
- 用「SSD 總寫入量 ÷（已用時間總計 ÷ 24）」就能估出自己平均每天寫入多少 GB；每個人的用法差異很大，以自己的數字為準（例如平均每天寫
100 GB，一年就是36.5 TB）。 - 假設每天寫入 50GB，以一顆
600 TBW的 1TB SSD 來說：可用年數 = 600 TB ÷ (0.05 TB/天 × 365 天) ≈ 32.9 年 - 實際可寫入量依個別碟而異，原廠 TBW 是保固門檻，而不是壽命上限。
三、比健康度 % 重要百倍！CrystalDiskInfo 必看 4 大 S.M.A.R.T. 指標（盯緊 0E！）
既然健康度百分比主要反映耐用度的消耗，那為什麼有些人的 SSD 健康度明明顯示 99% 良好（藍燈），卻突然發生檔案損毀、掉速甚至直接暴斃讀不到？
因為 「健康度 % 只看寫入量，不看顆粒有沒有發生異常壞塊！」 要進行真正的 SSD 健康度檢查，請打開 CrystalDiskInfo（建議先在上方選單點選「功能 ➔ 進階功能 ➔ 原始值（真實數值）➔ 切換為 10 [DEC] 十進位顯示」方便直觀閱讀），並重點檢查下方列表的這 4 個 S.M.A.R.T. ID（括號內為 CrystalDiskInfo 繁體中文介面的名稱）：
| S.M.A.R.T. ID 與名稱 | 指標代表的硬體意義 | 正常安全數值 (十進位) | ⚠️ 異常警訊與立即處理方式 |
|---|---|---|---|
0E 媒體和資料完整性錯誤( Media and Data Integrity Errors) | 主控偵測到無法修復的資料完整性錯誤次數（如 ECC 無法更正、CRC 檢查失敗、LBA tag 不符） | 正常應為 0 | 頭號生死指標！只要 > 0（哪怕只有 1），建議立刻備份全碟資料並評估保固！ |
03 可用備用空間( Available Spare) | 剩餘備用容量的正規化百分比（0～100） | 新碟通常為 100 (100%) | 若新買不久就明顯往下掉，代表備用區塊正在消耗，請備份並留意；低於 04 臨界值時，01 的對應警告位元會被設起 |
04 可用備用空間臨界值( Available Spare Threshold) | 原廠設定的備用空間警戒線（同樣是 0～100 的正規化百分比，101～255 為保留值） | 由原廠設定，數值依型號而異 | 當 03 跌破 04 的數值時，01 Critical Warning 的 bit 0 會變成 1，應立即備份 |
01 嚴重警告( Critical Warning) | 由多個警告位元組成：備用空間低於臨界值（bit 0）、溫度超出門檻（bit 1）、因媒體錯誤導致可靠度下降（bit 2）、媒體已進入唯讀（bit 3）、揮發性記憶體備援裝置故障（bit 4）、持久性記憶體區域（PMR）唯讀或不可靠（bit 5） | 必須為 0 | 非 0 代表至少有一項警告成立；若是可靠度下降或唯讀位元，代表硬碟已進入嚴重故障或唯讀（Read-Only）狀態 |
🚨 為什麼
0E (Media and Data Integrity Errors)是硬碟界的癌症指標？
健康度百分比只反映廠商估算的耐用度消耗，就算左上角還是99% 良好，0E也可能已經出現非零的數字。依 NVMe 規範，0E計算的是主控偵測到「無法修復的資料完整性錯誤」的次數，代表曾有資料無法被正確讀回；此時遊戲無故閃退、壓縮檔解壓縮失敗都可能和它有關。只要0E不為0，請立刻把重要檔案複製到其他硬碟，並留意數字是否持續增加、評估原廠 RMA 保固。
四、SSD 健康度剩多少要換？3 大明確汰換時機
綜合上述原理，關於「SSD 健康度多少要換？」這個問題，工程師的實務判準非常明確：
- 時機一（無關百分比，立即處理）：只要
0E大於 0、或01 嚴重警告不為 0
就算左上角健康度顯示100%或99%，只要0E或01出現任何非零數字，或是頻繁發生 M.2 SSD 突然讀不到／掉碟，就建議立刻備份並評估保固。 - 時機二（保固界線注意）：當累積寫入量達到官方 TBW 上限，或已超過保固年限
需要特別注意保固通常是「年限」與「TBW」雙重條件，以 Samsung 為例，保固條款寫明 「保固涵蓋標示的期間或 TBW，以先到者為準」（990 PRO 1TB 為 5 年或 600 TBW），其他品牌請以各自保固條款為準。如果你的硬碟因為高強度跑資料庫或挖礦，在 3 年內就寫超過保固 TBW，原廠是可以依約判定過保的。 - 時機三（預防性更換系統碟）：當健康度低於
20% ～ 30%，且03 可用備用空間已開始下降（03 < 100）
若一顆老 SSD 已經陪伴你 5～7 年，健康度降到20%以下且開始動用備用區塊（03 < 100），建議將它退居二線當作放暫存檔或遊戲的副硬碟，另外買一條新的 3D TLC SSD 當主力系統碟。
五、常見問題（Q&A）
Q1：為什麼 CrystalDiskInfo 裡面的「異常關機次數（ID 0D：Unsafe Shutdowns）」有好幾十次？這樣會傷硬碟嗎？
依 NVMe 規範，只要主電源中斷前 SSD 主控還沒回報「可以安全斷電」（也就是關機處理尚未完成），Unsafe Shutdowns 就會 +1；停電、藍白畫面當機、長按機殼電源鍵強制關機都屬於這種情況。這個數字本身有幾十次並不代表硬體已經受損，但突然斷電時，還沒寫進 NAND 的資料可能會遺失。平時請養成正常點選 Windows「開始 ➔ 關機」的習慣。
Q2：有沒有辦法減少不必要的寫入量，讓 SSD 健康度掉慢一點？
可以！除了確認 Windows 已開啟 TRIM 與完成 4K 對齊（詳見下一篇 SSD 4K 對齊檢查與 Windows TRIM 指令開啟教學：避免寫入放大與長期掉速）之外，最有效減少無謂寫入的兩招是：
- 關閉休眠檔（
hiberfil.sys）：若你是桌機用戶且從不使用「休眠（Hibernate）」，每次休眠都會把記憶體內容寫進 C 槽根目錄的hiberfil.sys（Microsoft 說明此檔大小約等於實體記憶體容量）。以系統管理員身分打開命令提示字元輸入powercfg /hibernate off，不僅能減少休眠造成的寫入，也會一併釋放hiberfil.sys佔用的空間！（注意：快速啟動（Microsoft 文件稱 hiberboot）同樣使用hiberfil.sys，關閉休眠後快速啟動與混合式睡眠也無法使用；Windows 10 已於 2025-10-14 結束支援，此指令在 Windows 10/11 皆適用。） - 將瀏覽器下載資料夾與錄影暫存改設到大容量副硬碟：例如將 NVIDIA ShadowPlay 即時重播錄影或 BT 下載目錄改放到副硬碟或傳統硬碟（可參考 快速查看 Western Digital 硬碟差異： WD 藍標、黑標、紅標、紫標、金標對照表 挑選適合的資料碟）。
總結
做完 SSD 健康度 檢查後，請記住這三個核心結論：
- 別被
99%嚇自己：左上角的健康度百分比是100 - Percentage Used，反映廠商估算的耐用度消耗；以 600 TBW 的 1TB 硬碟每天寫 50GB 換算，保固寫入額度可用約 32.9 年。 - 切換十進位盯緊
0E與03：在CrystalDiskInfo中，0E (媒體和資料完整性錯誤) = 0且03 (可用備用空間) = 100，代表目前沒有記錄到無法修復的資料錯誤，備用空間也還沒被消耗。 - 一旦
0E > 0立刻備份並評估保固：養成了看底層 S.M.A.R.T. 指標的習慣，就能在硬碟真正發生災難前完美保護所有珍貴資料。
參考資料與延伸閱讀
- 維基百科：S.M.A.R.T.（自我監測、分析及報告技術）各項屬性代碼與 NVMe 健康日誌定義
- NVM Express Base Specification 2.0d：Figure 208 SMART / Health Information Log Page（Log Identifier 02h）
- NVM Express 官方規範列表
- Microsoft Learn：NVME_HEALTH_INFO_LOG 結構（SMART / Health Information 各欄位定義）
- Samsung Semiconductor：消費級 SSD 保固條款與各型號 TBW
- CrystalDiskInfo 原始碼（GitHub）
- CrystalDiskInfo 原始碼：NVMeInterpreter.cpp（NVMe 欄位與 ID 01～0E 的對應）
- Microsoft Learn：如何停用與重新啟用休眠（hiberfil.sys 說明）
- Microsoft Learn：Powercfg 命令列選項
- SSD 顆粒比較：SLC、MLC、TLC、QLC 差異對照表與正片、白片、黑片等級解析
- M.2 SSD 讀不到怎麼辦？Windows 10/11 磁碟管理初始化、BIOS VMD 與通道衝突排查
- SSD 4K 對齊檢查與 Windows TRIM 指令開啟教學：避免寫入放大與長期掉速
- Wikipedia：S.M.A.R.T.（英文，屬性定義查核）
- Microsoft Lifecycle：Windows 10 Home and Pro 支援週期（確認 2025-10-14 結束一般支援）
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